कहीं आप भी तो नहीं ले रहे इस विटामिन का हाई डोज, बन सकते हैं हार्ट पेशेंट

High Vitamin B Risks : दुनियाभर में दिल की बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ रहा है. हार्ट अटैक, स्ट्रोक, कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी जैसी बीमारियां आम होती जा रही हैं. वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के आंकड़ें बताते हैं कि 2021 तक दुनियाभर में 20.5 मिलियन मौत तो सिर्फ हार्ट डिजीज (Heart Disease) की वजह से हुई थीं. यह मौत की तीसरी सबसे बड़ी वजहों में से एक थी.

हार्ट की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल और खानपान को माना जाता है. इनके अलावा फैमिली हिस्ट्र्री,मोटापा, स्मोकिंग जैसी वजहें भी हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक विटामिन भी दिल को खतरा पहुंचा सकता है. उसकी अधिकता आपको दिल का मरीज बना सकती है. आइए जानते हैं ऐसा कौन सा विटामिन है…

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कौन सा विटामिन दिल को पहुंचाता है नुकसान

नेचरल मेडिसिन में पब्लिश, क्लीवलैंड क्लिनिक लर्नर रिसर्च इंस्टीट्यूट की एक स्टडी में बताया गया है कि अगर शरीर में नियासिन विटामिन B3 का लेवल हाई हो जाए तो दिल को खतरा पहुंच सकता है. इस स्टडी में शामिल 1,100 से ज्यादा लोगों पर अध्ययन के बाद शोधकर्ताओं ने दो मॉलीक्यूल, 2 PY और 4 PY की पहचान की. ये दोनों तब पैदा होते हैं, जब शरीर एक्स्ट्रा नियासिन को  तोड़ता है.

शोधकर्ताओं के दो अन्य ग्रुप अमेरिकी और यूरोपीय ने 2 पीवाई और 4 पीवाई के लेवल की जांच की. इसमें 3 हजार लोगों को शामिल किया गया. जिसमें पाया गया कि 2PY या 4PY लेवल वालों में आने वाले तीन सालों में कार्डियक डिजीज का रिस्क करीब दोगुना ज्यादा था.

विटामिन B3 और दिल का नाता

नियासिन सप्लीमेंटेशन का इस्तेमाल हाइपरलिपिडेमिया के इलाज में होता है. यह LDL कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और HDL कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है. हाई डोज नियासिन यानी एक दिन में 1,500 से 2,000 मिलीग्राम तक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली पहली दवाओं में शामिल थी.

विटामिन B3 ज्यादा होने के लक्षण

हार्वर्ड के मुताबिक, शरीर में विटामिन बी3 जब हाई लेवल पर पहुंच जाता है तो चक्कर आना, लो ब्लड शुगर, थकान, सिरदर्द, पेट खराब, मतली, धुंधला दिखना, लिवर में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इस विटामिन (Vitamin B3) का लेवल नेचुरल तरीके से नहीं बढ़ता है लेकिन अगर जरूर से ज्यादा इसका सप्लीमेंट खाते हैं तो नुकसान पहुंच सकता है.

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