सेहत के लिए बेहद चमत्कारी है यह लाल जूस, खून की कमी कर देगा दूर, फायदे बेमिसाल
Last Updated:
Beet Juice Benefits: चुकंदर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका नियमित रूप से सेवन करने से खून की कमी दूर हो सकती है. चुकंदर का जूस पीने से एनर्जी लेवल में सुधार होता है और दिल की सेहत दुरुस्त हो सकती ह…और पढ़ें
चुकंदर का जूस दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.
हाइलाइट्स
- चुकंदर का जूस खून की कमी दूर करता है.
- चुकंदर का जूस एनर्जी लेवल को बढ़ाता है.
- चुकंदर का जूस दिल की सेहत सुधारता है.
Beetroot Juice Benefits In Hindi: शरीर को फिट और तंदुरुस्त बनाने के लिए ताजा जूस पीने की सलाह दी जाती है. अगर आप थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं, तो चुकंदर का जूस पीना शुरू कर दीजिए. नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से शरीर में नई जान आ जाएगी और कमजोरी की हमेशा के लिए छुट्टी हो जाएगी. चुकंदर बेहद पौष्टिक सब्जी है और इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है. चुकंदर के जूस में मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन B6 और विटामिन C की भरमार होती है. ये पोषक तत्व सेहत को सुधारने में मदद कर सकते हैं.
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक चुकंदर का जूस उन लोगों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, जो आयरन की कमी से जूझ रहे हैं. चुकंदर आयरन का अच्छा स्रोत है, और इसके जूस का सेवन हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मदद करता है. आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया जैसी समस्याओं को कम करने में चुकंदर का जूस बेहद असरदार साबित हो सकता है. खासतौर पर गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए यह लाभकारी होता है.
चुकंदर के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C भरपूर होते हैं, जो त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं. यह स्किन के लिए एक नेचुरल ट्रीटमेंट का काम करता है. चुकंदर का जूस पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे बीमारियों से बचाव हो सकता है. अगर आप एनर्जी की कमी से जूझ रहे हैं, तो चुकंदर का जूस पीने से इंस्टेंट एनर्जी मिल सकती है और आपका स्टैमिना भी बढ़ सकता है. इस जूस को पीने के बाद ज्यादा एक्टिव रह सकेंगे.
चुकंदर का जूस हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड वेसल्स को फैलाने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड फ्लो में सुधार होता है. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से निजात पाने के लिए भी चुकंदर का जूस बेहद लाभकारी हो सकता है. इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और अन्य पोषक तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं.
यह जूस हार्ट हेल्थ को भी सुधारने में मदद कर सकता है. चुकंदर का जूस पीने से हार्ट डिजीज का रिस्क कम हो सकता है. चुकंदर का जूस लिवर के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है. यह लिवर को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा चुकंदर का जूस वजन घटाने में भी सहायक है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसमें फैट्स नहीं होते. यह वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है.
First Published :
March 11, 2025, 11:28 IST
