7 संकेतों से समझ जाइए कि आपके हार्ट को है आराम देने की जरूरत
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7 Sign Heart Needs Rest: हार्ट हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. इसके बिना एक सेकेंड भी काम नहीं चलेगा. लेकिन आपको पता है कि हार्ट को भी थकान होता है. इसलिए आपको जानना चाहिए कि यह कब थक जाता है.
हार्ट को आराम देने के लिए क्या करें.
7 Sign Heart Needs Rest: क्या आपको पता है कि जिस तरह आपके शरीर को थकान होती है, उसी तरह आपके हार्ट को भी थकान होती है. जैसे आपको थकान के बाद रेस्ट की जरूरत होती है, वैसे ही आपके हार्ट को भी थकान के बाद आराम की जरूरत है. लेकिन अधिकांश व्यक्ति शरीर को आराम देने के लिए रेस्ट तो करते हैं लेकिन हार्ट को आराम देने के लिए रेस्ट नहीं करते. उन्हें पता भी नहीं रहता कि हार्ट को भी आराम देने की जरूरत है. वहीं उसे महसूस भी नहीं होता कि हार्ट को कब आराम करने करने की जरूरत है. दरअसल, जब हार्ट पर लोड बढ़ता है तो वह भी थक जाता है. इसलिए उसे आराम की जरूरत होती है. ऐसे में कुछ संकेत आपको महसूस होंगे जिनकी मदद से आप पता लगा सकेंगे कि आपके हार्ट को कब आराम करने की जरूरत है.
इन संकेतों में हार्ट को आराम की जरूरत
1. सांस लेने में दिक्कत-अगर आपको सांस लेने में दिक्कत होती है खासकर तब जब आप एक्सरसाइज कर रहे हैं या लेट रहे हैं तो इसका मतलब है कि आपका हार्ट थक गया है. तुरंत हार्ट को रेस्ट देने के लिए आराम करें.
2. सीने में भारीपन- जब छाती में हल्का दर्द होने लगे, उसपर बोझ लगने लगे, कसाव जैसा महसूस हो या दबाव जैसा महसूस हो तो दिल के दौरे जितना गंभीर हो सकती है. तुरंत हार्ट को आराम दें.
3. थकान- जब आपको लगातार थकान हो. कुछ काम करने के लिए एनर्जी की कमी महसूस हो तो और आराम करने पर भी बेहतर नहीं होती तो हार्ट बहुत थक गया है. तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
4. सूजन– जब पैरों में, टखनों में या पैरों के निचले हिस्से में सूजन होने लगे तो यह हार्ट के थकान का संकेत है.
5. अनियमित धड़कन– जब सांस लेने में धड़कन की तेजी आने लगे, एक जैसी धड़कन न हो, कभी बहुत तेज तो कभी बहुत धीरे हो जाए तो यह भी हार्ट के थकने का संकेत है.
6. चक्कर आना-अगर आपको लगातार चक्कर आता हो, खड़े होने पर बेहोशी जैसा महसूस हो, बहुत हल्कापन महसूस हो रहा है तो यह भी इस बात का संकेत है कि हार्ट थक गया है.
7. ठंडा पसीना- जब बिना किसी स्पष्ट कारण के पसीना आने लगे और यह ठंडा हो तो यह भी हार्ट के थकने का संकेत है.
कब जाएं डॉक्टर के पास
इंडियन स्पाइनल इंज्युरी सेंटर के डायरेक्टर डॉ. सौरभ जूनेजा ने बताया कि जब आप कोई साधारण काम भी करते हैं और उस दौरान आपको वह काम करने में दिक्कत होती है, बेशक आप थके न हो, तो यह भी हार्ट की थकान के लक्षण हो सकते हैं. इसके साथ अगर रात में नींद में दिक्कत होती है तो भी यह हार्ट के थके होने का कारण हो सकता है. अगर सीने में लगातार दर्द जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है तो इसका मतलब है कि समस्या ज्यादा गंभीर हो गई है. अगर स्किन का रंग नीली पड़ गया हो तो भी यह गंभीर समस्या है. ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. वहीं हार्ट को मजबूत रखने के लिए रेगुलर हल्की एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट और पर्याप्त नींद जरूरी है.
First Published :
February 01, 2025, 20:20 IST
