5 बादाम में मिला दें 3 यह चीज, 7 दिनों तक करें सेवन, स्टेमिना में लगेगा तड़का

Almonds Dates Benefits: भागदौड़ भरी जिंदगी में आज लोगों के पास स्टेमिना की कमी हो जाती है. थकान के कारण कोई काम करने में मुश्किल होती है. अगर इसे यूं ही छोड़ दिया जाए तो इससे कमजोरी होने लगती है. ऐसे में एक्सपर्ट बताते हैं कि कुछ दिन बादाम और खजूर का सेवन करना चाहिए. अगर आप कुछ दिन 5 बादाम और 3 खजूर का सेवन सुबह-सुबह करने लगेंगे तो शरीर में एनर्जी की कोई कमी नहीं होगी. स्टेमिना बूस्ट होने लगेगा. इससे हड्डियों में जान आ जाएगी, दिमाग भी शार्प होने लगेगा और हार्ट भी मजबूत बनेगा.

बादाम और खजूर खाने के फायदे

1. शरीर में ताकत का खजाना-सुबह में हमारे शरीर में एनर्जी की बहुत ज्यादा कमी होती है. खजूर और बादाम तेजी से इसकी भरपाई कर देते हैं. एक खजूर में 30 से 35 कैलोरी उर्जा मिल जाती है. वहीं बादाम से भी फास्ट एनर्जी मिलेगी. दोनों का कॉम्बिनेशन पूरा दिन आपको तरोताजा रखेगा. इससे स्टेमिना बूस्ट होगी जिससे कोई कठिन काम करने पर भी आपको दिक्कत नहीं होगी.

2. हार्ट के लिए फायदेमंद-खजूर और बादाम हार्ट के लिए हेल्दी होते हैं. बादाम में मोनोसैचुरेटेड फैट होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता. इसके साथ ही खजूर में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है जो बीपी को रेगुलेट करते हुए हार्ट को तंदुरुस्त रखता है.

3. आंतों के लिए रामबाण-भीगा हुआ बादाम और खजूर का सुबह-सुबह सेवन आपकी आंतों को अंदर से राहत पहुंचाएगा. इसे डाइजेशन बूस्ट होगा और पेट संबंधी समस्याओं का अंत होगा. बादाम और खजूर का कॉम्बिनेशन पेट के लिए प्रीबायोटिक्स का काम करेगा जिससे पेट में असंख्य गुड बैक्टीरिया बढ़ जाएंगे और हानिकारक सूक्ष्मजीवों का खात्मा हो जाएगा.

4. हड्डियों को बनाएगा फौलाद-खजूर में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम सहित कई तरह के तत्व होते हैं. वहीं बादाम में जिंक, फॉस्फोरस और विटामिन की कमी नहीं होती है. इसलिए दोनों का कॉम्बिनेशन हड्डियों में स्टील सी शक्ति ला देगा.

5. दिमाग के लिए टॉनिक-हम सब जानते हैं कि बादाम में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है. बादाम में मौजूद तत्व दिमाग कोशिकाओं को सक्रिय करता है. बादाम और खजूर से स्किन में भी चमक आती है.

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