बदलते मौसम में बच्चें जल्दी बीमार न हो जाएं! ये टिप्स माता-पिता जरूर जान लें
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बदलते मौसम में बच्चों को बीमारियों से बचाने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाना जरूरी है. सही डाइट, सफाई, पर्याप्त पानी और सही कपड़े पहनाने से संक्रमण से बचाव हो सकता है.
प्रतीकात्मक तस्वीर
मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम, बुखार और दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. खासतौर पर छोटे बच्चे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं क्योंकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बड़ों की तुलना में कमजोर होती है. अगर सही ध्यान न दिया जाए, तो मौसम बदलने के साथ बच्चों को खांसी, गले में खराश, बुखार और पेट की समस्याएं हो सकती हैं. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है. अगर कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए, तो बच्चों को इन बीमारियों से बचाया जा सकता है.
इम्यूनिटी मजबूत होगी, तो बीमारी पास नहीं आएगी
अगर बच्चे की इम्यूनिटी मजबूत होगी, तो वह बदलते मौसम में भी स्वस्थ रहेगा. इसके लिए उसकी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए. फल, हरी सब्जियां, सूखे मेवे और दही जैसे खाद्य पदार्थ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं. हल्दी वाला दूध भी बच्चों के लिए फायदेमंद होता है. इससे उनका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रहता है.
सही कपड़े पहनाना बहुत जरूरी
अक्सर माता-पिता यह गलती कर बैठते हैं कि जरूरत से ज्यादा या बहुत कम कपड़े बच्चों को पहना देते हैं. बदलते मौसम में सही कपड़े पहनाना बेहद जरूरी है. ठंडी हवाओं से बचाने के लिए हल्के गर्म कपड़े पहनाएं, लेकिन ज्यादा कपड़े पहनाने से बचें क्योंकि इससे बच्चा पसीने में भीग सकता है और बीमार पड़ सकता है.
हाथ धोने की आदत डालें, संक्रमण से बचाव करें
अक्सर छोटे बच्चे बिना हाथ धोए खाना खा लेते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. बच्चों को साफ-सफाई की आदत डालनी जरूरी है. उन्हें सिखाएं कि खाने से पहले और बाहर से आने के बाद हाथ धोना जरूरी है. इससे बैक्टीरिया और वायरस उनके शरीर में नहीं पहुंचेंगे और वे बीमारियों से बचे रहेंगे.
पानी पिलाना न भूलें, शरीर को रखें हाइड्रेटेड
बदलते मौसम में अक्सर प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी होता है. अगर शरीर में पानी की कमी होगी, तो बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है. बच्चों को दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं. अगर वे पानी पीने से बचते हैं, तो फलों का रस या सूप भी दिया जा सकता है.
भीड़भाड़ वाली जगहों से बच्चों को दूर रखें
अगर मौसम बदलने के साथ वायरल संक्रमण फैल रहा है, तो बच्चों को भीड़भाड़ वाली जगहों पर ले जाने से बचें. स्कूल, पार्क या अन्य सार्वजनिक स्थानों पर कई बार बच्चे संक्रमित हो सकते हैं. कोशिश करें कि ऐसे मौसम में बच्चों को घर पर ही ज्यादा समय बिताने दें और उनकी सुरक्षा का पूरा ध्यान रखें.
अच्छी नींद सेहतमंद शरीर की कुंजी
बच्चों की सेहत के लिए अच्छी और पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है. जब वे पर्याप्त नींद लेंगे, तो उनका शरीर मजबूत रहेगा और बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ेगी. कोशिश करें कि वे रात में 8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें.
Note: ये न्यजू आर्टिकल AI द्वारा लिखा गया है. तबीयत खराब होने पर डॉक्टर से सलाह एक बार जरूर लें. न्यूज18 यहां दी गई जानकारी का दावा नहीं करता है.
Location :
New Delhi,Delhi
First Published :
March 05, 2025, 23:59 IST
