Garmiyon me sunscreen kitni bar lagana chahiye:  गर्मियों में अगर आप लगातार पूरे दिन चिलचिलाती, कड़ी और जला देने वाली गर्मी में दोपहर के समय घूमें तो आपकी त्वचा झुलस जाएगी. टैनिंग, सनबर्न यहां तक कि बेजान, ड्राई, डल स्किन नजर आएगी. जो भी शरीर का हिस्सा खुला रहेगा, वह सन टैन से परेशान रहेगा. आप भी सनबर्न, सनटैनिंग से परेशान रहते हैं तो सनस्क्रीन लोशन जरूर अप्लाई करें. आज भी कई लोग गर्मियों में सनस्क्रीन लोशन लगाने से बचते हैं, लेकिन ये गलती दोबारा न करें. सनस्क्रीन की क्वालिटी, मात्रा सही होगी तो धूप में भी त्वचा निखरी रहेगी.  चलिए जानते हैं गर्मियों में कितनी मात्रा में और कब-कब एसपीए (SPF) लोशन लगाना चाहिए.

दिन भर में कितनी बार लगाना चाहिए सनस्क्रीन

आप घर से निकलने से पहले जरूर लगाएं सनस्क्रीन लोशन.इसे दिन भर में दो या तीन बार जरूरत के अनुसार लगा सकते हैं. तेज धूप में घर से बाहर निकलने में दो घंटे में ही स्किन ड्राई होती है.डेली प्रत्येक दो से तीन घंटे के गैप में सनस्क्रीन लोशन लगाएं.

कितना हो SPF?
मार्केट में कई तरह के एसपीएफ अब मिलने लगे हैं. आपकी स्किन अधिक सेंसेटिव है तो आप अपने लिए चुनने से पहले किसी एक्सपर्ट से अपनी स्किन की जांच करा लें. आप गर्मियों में वॉटर या जेल बेस्ड सनस्क्रीन का यूज करें, जो कम से कम 30 SPF या उससे अधिक हो.SPF सूर्य से निकलने वाली हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने का काम करता है. जो लोग ज्यादा धूप में बाहर दौड़भाग करते हैं, वे लोग SPF 50 वासा सनस्क्रीन यूद करें. जब भी घर से बाहन निकलें तो उसके 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लोशन अप्लाई कर लें.

सनस्क्रीन लगाने के फायदे
-यह हानिकारक किरणों को त्वचा पर अटैक करने से रोकता है. एसपीएफ एक प्रोटेक्टिव लेयर की तरह काम करता है, जो कड़क धूप में भी स्किन को सुरक्षित रखता है. इसे लगाने से त्वचा ड्राई नहीं होती है. टैनिंग,सनबर्न आदि से छुटकारा मिल सकता है. गर्मियों में भी त्वचा की रंगत साफ बनी रहेगी.

– सिर्फ चेहरे पर ही नहीं सनस्क्रीन आप हर उस शरीर के खुले हिस्सों पर लगाएं जहां डायरेक्ट सूरज की रोशनी पड़ती हो. चेहरा, गर्दन, गला, हाथ,कान, पैरों पर भी लगा सकते हैं.