खीरा या ककड़ी में से क्या खाना है ज्यादा बेहतर, क्या रखेगा आपको हाइड्रेटेड?
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खीरा और ककड़ी दोनों ही शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मददगार हैं, लेकिन खीरे में 95% पानी होता है जबकि ककड़ी में 92%. दोनों ही वजन घटाने और सेहत के लिए फायदेमंद हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर गर्मियों में खीरा और ककड…और पढ़ें
Health, चाहे सर्दी हो या गर्मी, दोनों ही मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी होता है. शरीर में अगर पानी की कमी हो, तो सेहत से जुड़ी कई परेशानियां खड़ी हो सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर गर्मियों में खीरा और ककड़ी खाने की सलाह देते हैं. जिससे हमारे शरीर में पानी की मात्रा सही बनीं रहे. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों में से कौन सा ज़्यादा हाइड्रेटिंग है? आइए, गर्मी शुरू होने से पहले इस सवाल का जवाब जान लेते हैं.
किसमें ज़्यादा पानी?
आपको बता दें, कि खीरे में 95% तक पानी होता है. वहीं ककड़ी में करीब 92% पानी हो सकता है. दोनों के वॉटर कंटेंट में ज़्यादा अंतर नहीं है, लेकिन अगर पोषक तत्वों से भरपूर इन दोनों की तुलना करें, तो खीरे में ककड़ी के मुकाबले ज़्यादा पानी होता है.
शरीर को रखेगा हाइड्रेटेड
अगर आप अपने शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहते, तो खीरा या ककड़ी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. डिहाइड्रेशन के मरीज़ों को भी खीरा और ककड़ी खाने की सलाह दी जाती है. आपको बता दें कि खीरा और ककड़ी में पाए जाने वाले तत्व वज़न घटाने के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं. इनसे आपका पेट भरा-भरा रहेगा रहेगा, जिससे आपको भूख भी कम ही जगेगी, जिससे आपका शरीर भी बैलेंस रहेगा.
सेहत के लिए फायदेमंद खीरा-ककड़ी
खीरा और ककड़ी, दोनों ही पेट के लिए अच्छे माने जाते हैं. फाइबर से भरपूर खीरा/ककड़ी कब्ज़ जैसी समस्या से राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं. विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खीरा या ककड़ी हड्डियों की मज़बूती के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं. दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी खीरा/ककड़ी जैसी चीज़ें खाई जा सकती हैं. जो शरीर में पानी की मात्रा को तो पूरा करती ही हैं, साथ ही सेहत के लिए भी लाभदायक होती हैं.
Location :
New Delhi,Delhi
First Published :
March 11, 2025, 13:34 IST
