ताकतवर शरीर का राज है ये देसी प्रोटीन पाउडर, बिना केमिकल बन जाएंगे सिक्स पैक

Last Updated:March 04, 2025, 08:59 IST

Health Tips: आयुर्वेद विशेषज्ञ ने बताया कि देसी प्रोटीन पाउडर को बनाने के लिए भुना किचन में रखी कुछ खाद्य समाग्री की जरूरत पड़ती है. इसके लिए बहुत विशेष सामग्री नहीं चाहिए होती. इस पाउडर का कोई साइड इफेक्ट भी नह…और पढ़ें

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घर पर ऐसे बनाएं देसी प्रोटीन पाउडर.

खरगोन. ज्यादातर युवा ताकतवर शरीर बनाने के लिए बाजार से महंगे प्रोटीन पाउडर खरीदते हैं. इनके कई साइड इफेक्ट्स भी सामने आ चुके हैं. इन पाउडर में केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. जबकि, हमारे किचन में मौजूद कुछ देसी चीजों से ही शुद्ध और पोषण से भरपूर प्रोटीन पाउडर तैयार किया जा सकता है. खास बात ये कि यह सस्ता भी पड़ेगा और इसका कोई नुकसान भी नहीं होगा. अगर आप भी फिट रहना चाहते हैं, तो घर पर ही यह देसी प्रोटीन पाउडर बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं.

खरगोन के आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संतोष मौर्य बताते हैं कि इस प्रोटीन पाउडर को बनाने के लिए भुना चना, मखाना, अखरोट और मुनक्का (बड़ी किशमिश) लिया जाता है. भुना चना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, मखाना कैल्शियम देता है, अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्त्रोत है और मुनक्का शरीर को आयरन और नेचुरल मिठास प्रदान करता है. इन सभी चीजों को हल्का भूनकर मिक्सी में पीस लें और किसी एयरटाइट डिब्बे में स्टोर कर लें. इसे दूध या दही में मिलाकर रोजाना लिया जा सकता है.

शरीर को ताकतवर और ऊर्जावान बनाए
विशेषज्ञ ने बताया कि यह देसी पाउडर मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ पाचन को बेहतर बनाता है. इसका नियमित सेवन शरीर को ताकतवर और ऊर्जावान बनाए रखता है. खासतौर पर जो लोग जिम जाते हैं या मेहनत वाला काम करते हैं, उनके लिए यह बेहतरीन विकल्प है. बाजार के पाउडर में जहां केमिकल्स होते हैं, वहीं यह पूरी तरह प्राकृतिक और बिना किसी नुकसान के शरीर को ताकत देता है.

हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद
यह पाउडर बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद है. जिम जाने वाले युवा जो महंगे सप्लीमेंट्स पर हजारों रुपये खर्च करते हैं, वे भी इस देसी उपाय को अपनाकर ज्यादा अच्छा पोषण पा सकते हैं. तो अगर आप भी स्वस्थ और ताकतवर शरीर चाहते हैं, तो बाजार के प्रोडक्ट्स को छोड़कर इस देसी फार्मूले को आजमाएं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.